Ä¡¾à ¸¸µé±â
Àç·á: º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù45g, ¿Á¼ö¼ö ÀüºÐ 20g, Á׿° 4g, ±×¸° Ŭ·¹ÀÌ 5g, µþ±âºÐ¸» 5g, ±Û¸®¼¼¸° 20g, EM ¹ßÈ¿¾×15§¢, ½ºÇǾî¹ÎÆ® ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏ ¾à°£
¸¸µå´Â ¹ý
ºÐ·®ÀÇ Àç·áµéÀ» ³Ö°í °í·ç ¼¯¾îÁØ µÚ ¿ë±â¿¡ ´ã¾Æ »ç¿ëÇÑ´Ù.
·¹½ÃÇÇ´ë·Î ¸¸µé¸é Ä¡¾àÀ» ¿À·¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. Ä¡¾àÀÇ Á¡¼ºÀ» ³ô¿©ÁÖ°í Ãþ ºÐ¸®¸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â Á¡¼ºÁ¦¿Í ºÎÆи¦ ¿¹¹æÇÏ´Â º¸Á¸Á¦°¡ µé¾î°¡Áö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®. Á¡¼ºÁ¦´Â 1g, º¸Á¸Á¦ ´ë½Å ÀÚ¸ù ÃßÃâ¹° 1~2g Á¤µµ ³ÖÀ¸¸é ³ÃÀå º¸°üÇØ 2~3°³¿ù »ç¿ë °¡´É.
¼ö¼¼¹Ì Æí¹é³ª¹« Ä©¼Ö
Àç·á: Æí¹é³ª¹« ¸·´ë 15¡¿1§¯, ¼ö¼¼¹Ì ¾à°£, ½Ç
¸¸µå´Â ¹ý
Æí¹é³ª¹« ¸·´ë¿¡ ÀºÎºÐ¿¡ Á÷»ç°¢ÇüÀ» ±×¸®°í ²ÀÁþÁ¡ ºÎºÐ¿¡ ±¸¸ÛÀ» ³½´Ù. ¼ö¼¼¹Ì´Â °ËÁö ÇÑ ¸¶µð Å©±â·Î ÀÚ¸¥ ´ÙÀ½, ¾ÈÂÊÀÇ ºÎµå·¯¿î ºÎºÐÀÌ Ä¡¾Æ¿¡ ´êÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¸Û¿¡ ½ÇÀ» ¿¬°áÇØ °íÁ¤½ÃŲ´Ù.
¸¶¸¥ ¼ö¼¼¹Ì´Â °ÅÄ¥°í µüµüÇÑ ¹Ý¸é ¹°¿¡ Àû½Ã¸é ºÎµå·¯¿öÁö¸é¼ ÀÚ±Ø ¾øÀÌ Ä¡¾Æ¸¦ ±ú²ýÀÌ ´Û¾ÆÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼ö¼¼¹ÌÀÇ ¼¶À¯ÁúÀÌ ÀÕ¸öÀ» ¸¶»çÁöÇÏ¿© ±¸° °Ç°Àº ¹°·Ð ÃæÄ¡ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Æí¹é³ª¹«´Â ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ³ª¹«°¡ ½â°Å³ª »óÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡. ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÀÌ·Î¿î ¹°ÁúÀÎ ÇÇÅæÄ¡µå¸¦ »Õ¾î³»¸ç Ç×±Õ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª Ä©¼Ö·Î »ç¿ëÇϱâ Á¦°ÝÀÌ´Ù. Æí¹é³ª¹«´Â ¸ñÀ縦 Àç´ÜÇؼ ÆǸÅÇÏ´Â ¼îÇθôÀ» ÅëÇØ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¼ö¼¼¹Ì ¿ª½Ã ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î ¼ö¼¼¹Ì ³ó¿øÀÇ Á¦Ç°À» ±¸ÀÔÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
´Þ°¿ Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®
Àç·á: ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ(1°³ ºÐ·®), ½ÄÃÊ 3~4¹æ¿ï
¸¸µå´Â ¹ý
ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯´Â´Ù.
´Þ°¿Àº ¼Õ»óµÈ ¸Ó¸®Ä«¶ô¿¡ ´Ü¹éÁúÀ» °ø±ÞÇØ À±±â ÀÖ´Â ¸Ó¸´°á·Î °¡²ãÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °Ç°ÇÑ ¸Ó¸´°áÀ̶ó¸é ±× Á¤µµ·Î ÃæºÐÈ÷ °ü¸®°¡ °¡´ÉÇÏÁö¸¸ ¿°»öÀ̳ª ÆßÀ¸·Î ½É°¢ÇÏ°Ô ¼Õ»óµÈ ¸Ó¸´°áÀ̶ó¸é, ´Þ°¿ Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® ÈÄ ¾Æ·Î¸¶¿ÀÀÏ°ú ¾Æ¸£°£¿ÀÀÏÀ» ÇÔ²² ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÇÑ¾à ¼¤Çª
Àç·á: ÇÑ¾à ´ÞÀÎ ¹°(²Ü, Àλï, Çãºê, ¾î¼ºÃÊ) 130g, ÄÚÄÚº£Å¸ÀÎ 40g, ±Û¸®¼¼¸° 3g, ÆäÆÛ¹ÎÆ®EO 5¹æ¿ï
¸¸µå´Â ¹ý
ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ³Ö°í Àß ¼¯´Â´Ù.
õ¿¬ Á¦Ç°µé¸¸ »ç¿ëÇ߱⠶§¹®¿¡ ÀÏ¹Ý ¼¤Çª·Î ¸Ó¸®¸¦ °¨¾ÒÀ» ¶§¿Í´Â ¶Ç ´Ù¸¥ °³¿îÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó µÎÇÇ°¡ ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷Àº Æ®·¯ºí °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±Û¸®¼¼¸°¸¸À¸·Î´Â ¸Ó¸´°áÀÇ º¸½À±îÁö ÄɾîÇϱ⠶§¹®¿¡ õ¿¬ ¸°½º ¶Ç´Â ¿ÀÀÏÀ» ÇÔ²² »ç¿ëÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷µé Áß¿¡ õ¿¬ °è¸éÈ°¼ºÁ¦ÀÎ ÄÚÄÚº£Å¸Àο¡µµ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ´Â °æ¿ì°¡ °£È¤ Àֱ⠶§¹®¿¡ õ¿¬ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ ÀÌ¿ëÇÑ ºñ´©¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ ¹æ¹ý.
´Ù¿ëµµ õ¿¬¼¼Á¦
Àç·á: ¹° 200g, ¼ÒÇÁ³Ó 7¾Ë Á¤µµ
¸¸µå´Â ¹ý
ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ³Ö°í °ÅÇ°ÀÌ ³¯ ¶§±îÁö Èçµé¾îÁØ´Ù. °ÅÇ°ÀÌ Àß ³ªÁö ¾ÊÀ¸¸é ÇÏ·ç Á¤µµ ¿ì·Á³½´Ù.
ÀÏ¸í ¡®ºñ´©¿¸Å¡¯¶ó ºÒ¸®´Â ¼ÒÇÁ³ÓÀº ¸» ±×´ë·Î ÀÚ¿¬¿¡¼ ÀÚ¶õ ³ª¹« ¿¸Å·Î ¹°¿¡ ³ÖÀ¸¸é ¼ÒÇÁ³Ó ¼ÓÀÇ »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀÌ ¼¼Á¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Çì¾îºÎÅÍ º¸µð, ÆäÀ̽º µî¿¡ ¸ðµÎ »ç¿ëÇصµ µÇ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù ¾ö¸¶µé »çÀÌ¿¡¼ ¾ÆÀ̵é Á¥º´À̳ª Àå³°¨À» ¼Òµ¶ÇÒ ¶§ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϴ õ¿¬ ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î ¼Õ²ÅÈù´Ù. ¼ÒÇÁ³Ê´Â ÀÎÅͳݿ¡¼ ±¸ÀÔ°¡´É.
¼ÒÀÌ Äµµé
Àç·á: õ¿¬ ¾Æ·Î¸¶¿ÀÀÏ(ÀÚ¸ù, À¯Ä®¸³Åõ½º) 9g, À¯¸® ¿ë±â, ³ª¹« ½ÉÁö 6.5§¯, ¼ÒÀÌ ¿Î½º 147g
¸¸µå´Â ¹ý
60~70¡É¿¡¼ ¼ÒÀÌ ¿Î½º°¡ ´Ù ³ìÀ¸¸é ¿ÀÀÏÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù. À¯¸® ¿ë±â¿¡ ³ª¹« ½ÉÁö¸¦ ¼¼¿ì°í ¿Î½º¸¦ ºÎ¾îÁØ´Ù. 2~3½Ã°£ ÈÄ ¿ÏÀüÈ÷ ±»À¸¸é »ç¿ëÇصµ µÈ´Ù.
¹Ð°¡·ç Áֹ漼Á¦
Àç·á: ¹Ð°¡·ç 100g, ½ÄÃÊ 50g, ¹° 50g
¸¸µå´Â ¹ý
ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ³Ö°í µ¢¾î¸®ÁöÁö ¾Ê°Ô Àß ¼¯¾îÁÖ¸é ¿Ï¼º.
¹Ð°¡·ç°¡ ±â¸§±â¸¦ Èí¼öÇÏ°í ½ÄÃÊ°¡ »ì±ÕÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ¼¼Á¦·Î ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù. Àç·áµµ ±¸Çϱ⠽±°í ¸¸µé±â ½¬¿ö ¸¹Àº ÁֺεéÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ°í ÀÖÁö¸¸, ¹Ð°¡·ç¸¦ °úÇÏ°Ô »ç¿ëÇϸé ÀÌ°ÍÀÌ ½×¿© ¼öÁú ¾ÇÈÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ Ä¿ÇÇ Â±â³ª º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù, ½Ò¶á¹°À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÈÀå½Ç û¼Ò¼¼Á¦
Àç·á: Èæ¼³ÅÁ 100g, ½ÄÃÊ 100g
¸¸µå´Â ¹ý
ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ³Ö°í Àß ¼¯´Â´Ù.
Èæ¼³ÅÁÀ¸·Î ÇǺο¡ °¢Áú Á¦°Å¸¦ ÇÒ ¶§¿Í °°Àº ¿ø¸®·Î ¹Ù´ÚÀÇ ¹°¶§¸¦ Á¦°ÅÇϸç, µ¿½Ã¿¡ ½ÄÃÊ°¡ ŸÀÏ ¹Ù´ÚÀ» »ì±Õ ¼Òµ¶ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¸¸¾à û¼Ò ÈÄ¿¡µµ °õÆÎÀÌ¿Í ¼¼±ÕÀÌ ³²¾Æ ÀÖ´Ù¸é º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ¸¦ ¼Ö¼Ö »Ñ¸° µÚ 2% ±¸¿¬»ê¼ö·Î ´Û¾Æ³»¸é ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¹°¶§¿Í °õÆÎÀ̸¦ Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
õ¿¬ »ì±Õ, ¼Òµ¶Á¦
Àç·á: ¹° 490g, ±¸¿¬»ê 10g
¸¸µå´Â ¹ý
ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ Àß ¼¯´Â´Ù.
2% ±¸¿¬»ê¼ö´Â ¿å½ÇÀÇ º¯±â³ª ¼¼¸é´ë, ¿åÁ¶, ŸÀÏ Æ´»õÀÇ ¹°¶§¿Í Âîµç ¶§¸¦ ¹þ°ÜÁÖ´Â µ¿½Ã¿¡ »ì±Õ ¼Òµ¶¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. Áֹ濡¼µµ »ç¿ë °¡´ÉÇѵ¥ ƯÈ÷ µµ¸¶ »ì±Õ¿¡ Á¦°ÝÀÌ´Ù.
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ(c) (ÁÖ)¼¿ï¹®È»ç, Ãâó: ¸®ºù¼¾½º> - ¹«´Ü ÀüÀç, º¹»ç, ¹èÆ÷ ±ÝÁö